Monday 23 de January de 2017

4 beneficios de ir al gimnasio, además de perder peso

Excélsior      10 Feb 2016 23:20:02

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Muchas personas se inscriben al gimnasio cuando buscan perder esos kilos de más o cuando intentan ganar masa muscular. Ambos son buenos objetivos, sin embargo, hay más beneficios que puedes obtener una vez que empiezas a ir de manera regular.

Muchos de esos beneficios van más allá de lo físico y seguro representarán mejoras importantes en tu vida.

Por ejemplo, mejora tu cerebro, pues estudios sugieren que el ejercicio impulsa la función cognitiva y mejora la memoria. Incluso, ejercitarse después de estudiar mejora la retención mental.

Mejora tu desempeño sexual, pues al ejercitarte de manera regular no solo te da mayor confianza en ti mismo, sino que mejora tu desempeño en la cama. Un estudio de 2015, publicado en el Journal of Sexual Medicine, encontró que los hombres que se ejercitaban más tenían en general un mejor desempeño sexual.

Despierta tu creatividad.- De acuerdo con un estudio publicado en el Journal Frontiers in Human Neuroscience, el ejercicio regular también tiene un impacto en el pensamiento creativo. Así que si quieres tener nuevas ideas, quizás quieras comenzar a frecuentar el gimnasio.

Mejora el sueño.- un estudio aplicado a mujeres, encontró que el ejercicio por la mañana ayuda a combatir el insomnio.




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