¿Funciona? Ayuno intermitente para bajar de peso en 15 días

¿Ayuno intermitente para bajar de peso? Bajar de peso es el deseo de muchos, pues lucir bien y gozar de buena salud se ha convertido en la principal querencia de todos, pero ¿Has escuchado sobre el ayuno intermitente? 

El ayuno  es una nueva modalidad para bajar de peso. Además, promete resultados en poco tiempo y sin complicaciones durante el proceso. 

Ayuno intermitente para bajar de peso

Un estudio cuyos resultados fueron publicados en la universidad de Harvard Health Publishing señaló que el ayuno intermitente es bueno para la salud, por lo que trae consigo bondades para el organismo.

Por lo antes planteado, hemos analizado que existen diferentes modalidades de ayuno para bajar de peso. Algunos son de 10 horas, mientras que otros son de hasta 14 horas. 

Por lo general, se recomienda hacer el ayuno de 12 horas. Y al momento de consumir alimentos te sugerimos ingerir alimentos sanos y libres de grasa. 

Entre los alimentos que puedes ingerir para lograr la dieta de ayuno  tenemos: el aguacate, el arroz, pan, pasta, carnes, frutas y vegetales.